Dormir bien cambia tu estado de ánimo y productividad

El sueño regula directamente las emociones. Cuando duermes mal, el cerebro reduce su capacidad para gestionar el estrés, lo que se traduce en irritabilidad, ansiedad y baja tolerancia a la frustración.

A nivel productivo, dormir mal afecta funciones clave como la memoria, la toma de decisiones y la creatividad. No es falta de motivación, es falta de descanso real. Dormir bien permite que el cerebro “ordene” la información del día y prepare al cuerpo para rendir mejor.

Un colchón adecuado favorece ciclos de sueño continuos, evitando microdespertares que, aunque no recuerdes, afectan profundamente tu energía y estado emocional.

Dormir bien no te quita tiempo, te lo devuelve.