¿Por qué te mueves tanto al dormir?

Moverse durante la noche es normal, pero cuando ocurre en exceso puede ser señal de un descanso inadecuado. Muchas personas se mueven buscando una posición cómoda que su cuerpo no logra mantener.

Las causas más comunes incluyen:

• Colchón muy duro o muy blando.

• Mala alineación de la columna.

• Temperatura inadecuada.

• Estrés o tensión acumulada.

Un colchón que se adapte a tu cuerpo reduce los movimientos nocturnos, favorece un sueño más continuo y profundo.

Si te despiertas varias veces en la noche, es momento de revisar cómo y dónde estás durmiendo.